1:1 Coaching
In meinem 1:1 Coaching gehe ich individuell auf die jeweiligen Thematiken meiner Klienten ein. Egal ob du aus gesundheitlichen Gründen, aus dem Sportbereich zur Leistungssteigerung oder aus reiner Neugier, den Weg in mein Einzelcoaching findest, hier biest DU genau richtig.
Eine Standortbestimmung, ein ausführliches Atem-Assessment, sowie ein individuell abgestimmter Trainingsplan mit vielen Atemübungen, warten auf Dich!
Auch wenn viele davon ausgehen, dass unsere Atmung automatisch und ganz von alleine funktioniert, ist das leider nicht der Fall. Der grösste Teil der Bevölkerung hat verlernt, was uns eigentlich von Geburt an gegeben wurde: die Nasenatmung, sowie ein gesundes Atemmuster.
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In meinem Atemcoaching erwartet dich:
Anamnese und Atemanalyse
Eine ausführliche Standortbestimmung zum herausfinden wie, wo, wieviel, wie oft und warum du atmest, wie du atmest.
Aufklärungsarbeit
Du erhältst fundiertes Wissen und die wichtigsten Grundlagen über die Atmung. Warum ist die Nase zum Atmen da und unser Mund zum Essen & Trinken?
Breathworksession
Auf Basis deines momentanen Atem-Ist-Zustandes, baue ich dir eine geeignete Atemsession, welche du, von mir angeleitet, erleben darfst.
Brustkorb- & Zwerchfellmobilisation
Hardware-Check! Wie flexibel oder versteift funktionieren deine physischen Atem-Mechanismen? Verkürzungen, Verklebungen, Versteifungen... Alles will gecheckt und allenfalls gelöst oder gelockert werden.
Atemübungen
Ich gebe dir klare Anweisungen und Atemübungen mit, welche du gut und ohne grossen Zeitaufwand, in deinen Alltag integrieren kannst.
CO2 Toleranztraining
Für deinen zukünftigen Atem-Erfolg und deine Lebensqualität gebe ich dir verschiedene Übungen, zum Steigern deiner CO2-Toleranz, mit.
Was ich Dir anbiete:
1 Std. 30 Min.
130 Schweizer Franken
1 Std. 30 Min.
Tage werden geladen ...
65 Schweizer Franken
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3 Std.
65 Schweizer Franken