awakening - breathwork - transformation
Wach auf. Veränderung beginnt außerhalb deiner Komfortzone.
Wach auf aus dem alten Leben.
Gestalte ein neues – bewusst, lebendig, kraftvoll.
Ich helfe Menschen dabei, durch Breathwork, Bewegung, Routinen und Bewusstsein nachhaltige Veränderung im Alltag zu leben.
1 Std. 30 Min.
130 Schweizer Franken
Wahre Veränderung entsteht nicht durch Motivation –
sondern durch ein System, das Körper, Geist und Alltag verbindet.
Das Dreieck der Transformation
Dein Weg mit wideawake
Bei mir findest du einen Ort, an dem Atmung und Bewusstsein zusammenkommen.
Einen Raum, in dem du dich sicher fühlen kannst, dich zu öffnen, zu fühlen und zu wachsen.
Transformation wird nicht über den Kopf erreicht – sie entsteht durch Erfahrung, durch Atmung, durch Körper, durch Präsenz.
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Atemarbeit (Breathwork)
Atemarbeit ist die Brücke zurück zu dir – raus aus Stress, dysfunktionalen Mustern und ständiger Überforderung.
Sie hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren, innere Unruhe zu lösen und Körper & Geist wieder auszurichten.
Breathwork ist deine Grundlage, wenn du mit Themen kämpfst wie:
-Schlafstörungen
-Verdauungsprobleme
-Stress & Überlastung
-Energie- und Antriebslosigkeit
-Nervosität und Angstzustände
-Atemmuster, die dich schwächen statt tragen
KÖRPER – Movement & Mobility
Dein Körper ist kein Werkzeug –
er ist dein Zuhause.
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Bewegung als Energiequelle
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Mobility für Freiheit & Präsenz
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Körperarbeit, um Spannung zu lösen
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Raus aus Starre, rein in Lebendigkeit
GEIST – Mindset, Reflexion & Manifestation
Veränderung beginnt mit Bewusstsein.
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Glaubenssätze erkennen & lösen
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Journaling & Reflexion
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bewusste Ausrichtung statt Autopilot
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Manifestation
BREATHWORK – die verbindende Kraft
Der Atem verbindet Körper und Geist.
Er reguliert dein Nervensystem, öffnet Bewusstsein und hält alles zusammen.
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dein Zugang aus dem Kopf in den Körper
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der Beschleuniger für Transformation
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der Grundbaustein des gesamten Systems
ROUTINEN – das Fundament
Ohne Routinen keine nachhaltige Veränderung.
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Routinen verankern neue Identität
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kleine tägliche Entscheidungen > große Visionen
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Transformation wird gelebt, nicht gedacht
1 Std. 30 Min.
130 Schweizer Franken
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Transformation – der Weg über den Atem hinaus
Transformation bedeutet: Du hörst auf, gegen dich zu arbeiten – und beginnst, dein Leben bewusst zu gestalten. Ich lehre Menschen, ihre Muster zu verstehen und zu durchbrechen. Nicht kurzfristig, sondern nachhaltig.
Hier verbinden sich Tools, Konzepte und Erfahrungen, die Körper, Geist und Identität betreffen. Meine Transformationsarbeit umfasst:
-Bewusstseinsarbeit & persönliche Klarheit
-Überwindung des inneren Schweinehunds
-Persönlichkeitsentwicklung & Schattenarbeit
-Journaling & Reflexion
-Körperarbeit, Mobility & Bewegung
-Routinen, die wirklich funktionieren
-Männerarbeit & innere Stärke
-Spiral Dynamics: Entwicklungsstufen verstehen & anwenden
Transformation ist kein Mindset-Hack.
Transformation ist eine Praxis. Eine Haltung. Ein Commitment. Und ich begleite dich dabei – ehrlich, direkt und auf Augenhöhe.
"Ich helfe Menschen dabei, durch Breathwork, Bewegung, Routinen und Bewusstsein nachhaltige Veränderung im Alltag zu leben."
Breathwork – Einzelcoachings
Individuell. Tief. Transformativ.
Einzeln oder im 3er Paket – für spürbare Veränderungen in kurzer Zeit.
1 Std. 30 Min.
130 Schweizer Franken
1 Std. 30 Min.
Tage werden geladen ...
65 Schweizer Franken
Monatliche Atemsessions
Intensive Gruppenreisen – Transformatives Atmen.
Ideal zum Loslassen, Regulieren und Klarwerden.
Firmen-Workshops
Workshops & Trainings für Unternehmen
Resiliente Mitarbeitende. Regulierter Fokus. Nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Hohe Taktung, permanente Erreichbarkeit und steigende Komplexität führen in vielen Unternehmen zu chronischer Überlastung. Die Folgen: Konzentrationsverlust, erhöhte Fehlzeiten, innere Kündigung, Konflikte und sinkende Motivation.
Meine Workshops verbinden neurowissenschaftlich fundierte Regulationstechniken mit körperorientierten Methoden. Ziel ist es, Mitarbeitende in ihrer Selbstregulation, Stresskompetenz und Eigenverantwortung zu stärken – praxisnah, alltagstauglich und direkt integrierbar.
Somatic Primal Flow
Nervensystem-Regulation für mehr Fokus und Belastbarkeit
Ein dysreguliertes Nervensystem beeinträchtigt Leistungsfähigkeit, Entscheidungsqualität und Teamdynamik. In diesem Workshop lernen Mitarbeitende, wie sie über gezielte Körper- und Movement-Techniken Stress abbauen und ihr System aktiv regulieren können.
Schwerpunkte:
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Stressabbau über somatische Regulation
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Schnelle Reset-Techniken für den Arbeitsalltag
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Verbesserung von Konzentration und Präsenz
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Prävention von Überlastung und Erschöpfung
Ergebnis: Mehr innere Stabilität, klarere Entscheidungen und nachhaltige Energie.
Atemtraining für Unternehmen
Der Atem als Tool für Selbststeuerung und Performance
Der Atem ist das direkteste Instrument zur Regulation von Stressreaktionen. In diesem Training lernen Mitarbeitende, wie sie durch gezielte Atemtechniken:
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akuten Stress regulieren
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ihre Fokussierung steigern
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emotionale Reaktivität reduzieren
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ihre Energie bewusst aktivieren oder beruhigen
Die Techniken sind sofort im Berufsalltag anwendbar – vor Meetings, Präsentationen oder in anspruchsvollen Gesprächssituationen.
Ergebnis: Mehr Klarheit, höhere Stressresistenz und bessere Selbstführung.
Beast to Buddy – Vom inneren Widerstand zur Eigenverantwortung
Selbstsabotage verstehen. Motivation nachhaltig entwickeln.
Innere Blockaden, Prokrastination und Motivationsprobleme sind häufig keine Frage von Disziplin – sondern von innerer Dysregulation und unbewussten Schutzmechanismen.
In Beast to Buddy lernen Mitarbeitende, ihren „inneren Schweinehund“ nicht zu bekämpfen, sondern konstruktiv zu integrieren. Das stärkt:
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Eigenverantwortung
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intrinsische Motivation
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konstruktiven Umgang mit Widerstand
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nachhaltige Leistungsbereitschaft ohne Dauerstress
Das Format ist als Onlinekurs sowie als Präsenztraining für Teams und Organisationen verfügbar.
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